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Soutien et suivi exclusivement pour les stagiaires des stages de yoga hormonal.


Le yoga hormonal est plus qu’une routine, c’est une hygiène de vie. Je suis là pour vous y aider avec:


La routine principale de yoga hormonal, coaching et pratiques anti-stress

 The Vitality Club

Yoga Hormonal France​​​​​​​

Programme de yoga hormonal et pratiques anti-stress à la maison

Bienfaits:

 Soyez motivée pour trouver un rythme imbattable pour votre pratique de yoga hormonal


 Soyez bien précise avec votre pratique

Trouvez les adaptations correctes quand nécessaire


 Régulez votre stress et votre sommeil

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 Transformez votre stress en challenges pour vous développer


 Adoptez des habitudes saines pour mieux profiter de votre vie

Contenu du programme


​​​​​​​Contenu enregistré les mardis matins et disponible en enregistrement jusqu’à lundi minuit. 


Je sais que vous n’avez pas beaucoup de temps donc la pratique va être courte et efficace!



Parcours typique hebdomadaire:

Tout enregistré et partagé uniquement avec les abonnées du Vitality Club. 


7h20 - 8h00 Pratique de la routine principale de yoga hormonal

8h00 - 8h30 Questions, précisions, pratiques anti-stress et hygiène de vie.

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N.B. Si vous pouvez jamais être présent en live, pas de soucis, vous pouvez envoyer vos questions par mail, et je réponds dans l’enregistrement.​​​​​​​ 


Détails sur la deuxième partie 8h00-8h30


Chaque mois on abordera une thématique liée à mieux maîtriser vos sources de stress et mieux profiter des aspects positifs de votre vie:


Le stress et la joie 

Sommeil et repos/ energie

Alimentation

Procrastination/rumination

Confiance en soi anti anxiété

Les relations

Maitriser les douleurs / blessures 

Grandes objectives dans la vie

Adventure/nouvelles expériences

Transmission/partage avec des autres

Gratitude

La nature


Une fois par mois je présenterai la thématique et vous aurez 1-3 questions à garder en tête par semaine pour stimuler des reflexions positives de temps en temps dans la semaine. Je vous proposerai de télécharger une application “journal intime” sur votre mobile. 


Pendant ce temps de 8h00 à 8h30, on aura l’occasion de parler des précisions sur la pratique et de partager ce que vous vivez dans le contexte de la thématique. 


À la fin du temps de partage, 1 ou 2 exercices courts (de 5-7 minutes) de relaxation/ anti-stress vont être enregistrés. Ces pratiques seront à votre disposition pour les suivre quand vous n’avez que quelques minutes dans la journée (au lit au réveil, entre deux rendez-vous, dans les transports en commun). 

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La fait de prendre le temps et de choisir CONSCIEMMENT de passer quelques minutes pour votre bien-être plutôt qu’autre chose va être clé pour résister aux effets négatifs du stress et maîtriser votre vie quotidienne. 


Plutôt d’être toujours prise par le courant de la vie, c’est vous qui décidez comment le diriger! 

Abonnez-vous!

Tarif: 39€/mois. 29€ pour votre premier mois si vous vous inscrivez dans la semaine après votre stage! ​​​​​​​

Pour toute question, contactez-moi:

Paul 07 78 95 20 33

mindbodyhello@gmail.com