Correction (concernant la vidéo): Les replays sont disponibles toute la semaine en accèss libre
Soutien et suivi exclusivement pour les stagiaires des stages de yoga hormonal.
Le yoga hormonal est plus qu’une routine, c’est une hygiène de vie. Je suis là pour vous y aider avec:
La routine principale de yoga hormonal, coaching et pratiques anti-stress
The Vitality Club
Yoga Hormonal France
Programme hebdomadaire de yoga hormonal et pratiques anti-stress à la maison
Bienfaits:
Soyez motivée pour trouver un rythme imbattable pour votre pratique de yoga hormonal
Soyez bien précise et efficace avec votre pratique (en 28-32 minutes) et trouvez les adaptations correctes quand nécessaire
Régulez votre stress et votre sommeil
Transformez votre stress en challenges pour vous développer
Contenu du programme
Contenu hebdomadaire disponible toute la semaine.
Je sais que vous n’avez pas beaucoup de temps donc la pratique va être courte et efficace!
Parcours typique hebdomadaire:
Tout enregistré et partagé uniquement avec les abonnées du Vitality Club.
Pratique de la routine principale de yoga hormonal en 28-32 minutes!
Coaching, questions, précisions, pratiques anti-stress et hygiène de vie.
Détails sur la partie coaching
Chaque mois on abordera une thématique liée à mieux maîtriser vos sources de stress et mieux profiter des aspects positifs de votre vie:
Le stress et la joie
Sommeil et repos/ energie
Alimentation
Procrastination/rumination
L'amour de soi / auto-compassion
Les relations
Maitriser les douleurs / blessures
Adventure/nouvelles expériences
Gratitude
La nature
Une fois par mois je présenterai la thématique et vous aurez 1-3 questions à garder en tête par semaine pour stimuler des reflexions positives de temps en temps dans la semaine. Je vous proposerai de télécharger une application “journal intime” sur votre mobile.
À la fin de la séance vous aurez 2 exercices courts (de 5-7 minutes) de relaxation/ anti-stress vont être enregistrés. Ces pratiques seront à votre disposition pour les suivre quand vous n’avez que quelques minutes dans la journée (au lit au réveil, entre deux rendez-vous, dans les transports en commun).
La fait de prendre le temps et de choisir CONSCIEMMENT de passer quelques minutes pour votre bien-être plutôt qu’autre chose va être clé pour résister aux effets négatifs du stress et maîtriser votre vie quotidienne.
Plutôt d’être toujours prise par le courant de la vie, c’est vous qui décidez comment le diriger!
Tarif: 39€/mois. 29€ pour votre premier mois si vous vous inscrivez dans la semaine après votre stage!