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Correction (concernant la vidéo): Les replays sont disponibles toute la semaine en accèss libre

Soutien et suivi exclusivement pour les stagiaires des stages de yoga hormonal.


Le yoga hormonal est plus qu’une routine, c’est une hygiène de vie. Je suis là pour vous y aider avec:


La routine principale de yoga hormonal, coaching et pratiques anti-stress

 The Vitality Club

Yoga Hormonal France​​​​​​​

Programme hebdomadaire de yoga hormonal et pratiques anti-stress à la maison

Bienfaits:

 Soyez motivée pour trouver un rythme imbattable pour votre pratique de yoga hormonal


 Soyez bien précise et efficace avec votre pratique (en 28-32 minutes) et trouvez les adaptations correctes quand nécessaire


 Régulez votre stress et votre sommeil

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 Transformez votre stress en challenges pour vous développer

Contenu du programme


​​​​​​​Contenu hebdomadaire disponible toute la semaine.


Je sais que vous n’avez pas beaucoup de temps donc la pratique va être courte et efficace!



Parcours typique hebdomadaire:

Tout enregistré et partagé uniquement avec les abonnées du Vitality Club. 


Pratique de la routine principale de yoga hormonal en 28-32 minutes!

Coaching, questions, précisions, pratiques anti-stress et hygiène de vie.

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Détails sur la partie coaching


Chaque mois on abordera une thématique liée à mieux maîtriser vos sources de stress et mieux profiter des aspects positifs de votre vie:


Le stress et la joie 

Sommeil et repos/ energie

Alimentation

Procrastination/rumination

L'amour de soi / auto-compassion

Les relations

Maitriser les douleurs / blessures 

Adventure/nouvelles expériences

Gratitude

La nature


Une fois par mois je présenterai la thématique et vous aurez 1-3 questions à garder en tête par semaine pour stimuler des reflexions positives de temps en temps dans la semaine. Je vous proposerai de télécharger une application “journal intime” sur votre mobile. 


À la fin de la séance vous aurez 2 exercices courts (de 5-7 minutes) de relaxation/ anti-stress vont être enregistrés. Ces pratiques seront à votre disposition pour les suivre quand vous n’avez que quelques minutes dans la journée (au lit au réveil, entre deux rendez-vous, dans les transports en commun). 

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La fait de prendre le temps et de choisir CONSCIEMMENT de passer quelques minutes pour votre bien-être plutôt qu’autre chose va être clé pour résister aux effets négatifs du stress et maîtriser votre vie quotidienne. 


Plutôt d’être toujours prise par le courant de la vie, c’est vous qui décidez comment le diriger! 


Tarif: 39€/mois. 29€ pour votre premier mois si vous vous inscrivez dans la semaine après votre stage!